Ziele:

• Erkennen individueller Stressoren und Stressreaktionen

• Kenntnisse über Strategien zur Stressbewältigung 

• Kenntnisse über präventive Maßnahmen

Inhalte:

• Hintergrundwissen zum Thema Stress
• Einzelübungen zur Analyse individueller innerer und äußerer Stressoren
• Methoden und psychologische Tools zum Umgang mit Stressoren
• Skills für akute Hochanspannungssituationen
• Ansätze zur Stressprävention

Ort und Zeit:

Online

26.05.2025 von 17.30 - 20.00 Uhr

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Ziele:

• Ursachen und Mechanismen der Prüfungsangst erkennen

• Kenntnis und Erprobung von Selbstregulationsmethoden

Inhalte: 

•     Abgrenzung zu Angststörungen
•   Identifikation individueller innerer und äußerer Auslöser der Prüfungsangst
•   Angstreaktionen auf verschiedenen Ebenen
•   Selbstreflexionsübungen
•   psychologische Strategien und Skills zum Umgang mit Prüfungsangst
•   besondere Herausforderungen des mündlichen Prüfungsformates
•   präventive Ansätze

Ort und Zeit:

Online

02.06.2025 von 17.30 - 20.00 Uhr

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Ziele:

• Kenntnis über Methoden zur Selbstregulation in Hochanspannungssituationen

• Synergieeffekte durch den Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten 

Inhalte:

•       Austausch mit anderen Betroffenen von großer Prüfungsangst
•    psychologische Strategien und Skills zum Umgang mit der Angst
•    teilweise Inhalte aus dem Workshop „Prüfungsangst selbstwirksam begegnen“ 

Ort und Zeit:

Online

03.07.25 von 18.00 - 19.30 Uhr

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